١)روزانه ١٠تا ٣٠دقیقه قدم بزنیدو در هنگام قدم زدن لبخند را فراموش نکنیدکه این کار بهترین داروی ضد افسردگی است.
٢)حداقل ١٠دقیقه در روز با خود خلوت کنید اگر لازم شد یک قفل بخرید
٣)بیشتر بخوابید
۴)صبح ها که از خواب بیدار میشوید این جمله را کامل و تکرارکنید(امروز قصددارم که ........)
با انرژ ی و اشتیاق و همدلی با دیگران با ایمان و خانواده و دوستان زندگی کنید
کلمات کلیدی :زندگی و کلمات کلیدی :ناراحت نباشید!
